http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Nutrend_-_Omega_3_Softgel_Caps_-_120softgel_caps_i35480_d380x380.jpg Opis 1000 mg oleju z ryb na kapsułkę 30% EPA i 21% DHA w każdej kapsułce Łatwo przyswajalne kapsułki W każdej kapsułce masz zdrową formę oleju rybiego, który zawiera stężone kwasy tłuszczowe omega-3, eikozapentaenowy (EPA) i omega-3, kwas [...]
[...] espresso (bo duzo pracuje i mnie zamuli nieraz) dieta powoli sie uklada jak narazie nie schodze ponizej 4kkcal i ccodziennie pakuje w siebie wiecej w proporcjach mw 50:50 olej/owsiane + *******y typu lody pizza pasty bagietki itd prosze o powazne odp pozdrawiam edit: bym zapomnial sie zapytac od czego moze byc to cisnienie ? czy to od [...]
Hey, dieta masowa dla ektoformika 17lat 57kg, 180cm wzrostu. Zapotrzebowanie kaloryczne: 2750kcal Niestety mam bardzo dużo zajęć i bardzo mało czasu na jedzenie, wiem, że zaraz się pojawią opinie w stylu: trzeba tylko chcieć itd ale ja naprawdę nie mam szans na pełnowartościowe posiłki w ciągu dnia. Jestem w stanie zjeść porządne śniadanie 1 i 2 + [...]
[...] Posiłek I -jajka -garść orzechów włoskich -tran -płatki owsiane -pomidory (dodaję je do jajecznicy) Posiłek II -pierś z kurczaka -surówka z kapusty, marchewki i buraczków olej lniany Posiłek III -łosoś -szpinak Posiłek IV -pierś z kurczaka -kasza gryczana ***TRENING*** Posiłek V -wołowina -ryż biały Posiłek VI -twaróg półtłusty -oliwa z oliwek [...]
Witam. Do zaoferowania mam świetną Honde CBR 125R z roku 2004. Stan Hondy oceniam na bdb. Honda ma wspaniałą kondycje mechaniczna. Nic nie stuka nic nie puka. Przygotowana jest do sezonu.Motor zrobiony został na street'a dla wyglądu. Posiada tłumik YOSHIMURA który nadaje jej wspaniałe basowe brzmienie. Opony są w dobrym stanie. Po wymianie klocków [...]
[...] -czy zamiast kurczaka moge zjesc cos innego?,- czy moge jesc kasze gryczana zamiast np.ryzu brazowego , kiedy stosowac odzywke bialkową , czy wolno mi smazyc kurczaka?- mam olej z pestek winogron i oliwe ale z gotowanym tez sobie poradze . Moje wartości odżywcze: B:190g W:160g T:70g I posiłek (śniadanie) 60g płatków owsianych + 200ml mleka - [...]
Kurczak curry faszerowany pieczarkami z ryżem brązowym na żółto: Składniki: (na dużą porcję - ok. 3 osoby) 1.piersi z kurczaka 480g 2.pieczarki 400g 3.woreczek ryżu brązowego 100g 4.sezam - 15g 5.przyprawy: sól, pieprz, kurkuma, curry 6.olej np. ja mam palmowy lub oliwa z oliwek 7.odrobina prażonej cebulki
Siemka. Mam 18 lat, waże 70 kg, 177 cm wzrostu, BF około 17-16 %. Ułożyłem sobie diete LC i chciałbym żebyście mi doradzili co zmienić. Cel - Redukcja do ok 10 % BF Dni treningowe - 2300 kcal / 100g węgli Dni nietreningowe - 2000 kcal / 70g węgli Jeżeli chodzi i tłuszcze starałem się zrobić : Nasycone - 1/3 Jednonienasycone - 1/3 [...]
[...] łyżki oliwy z oliwek V posiłek - 19.30 4 kromki pieczywa pełnoziarnistego z szynką, pomidorem i ogórkiem 50g Gainer 1 Vitalmax 3 kaps tranu VI posiłek - 21.00 100g tuńczyka (odsączam olej i dodaje dwie łyżki oliwy z oliwek) 2 kromki pieczywa pełnoziarnistego przed snem: ZHA (Cynk, Magnez, B6) Zmieniony przez - tomaszw88 w dniu 2005-07-17 19:48:35
[...] nabranie masy są szejki, ale nie byle jakie szejki. Obecnie biorę gainera i dodaję do niego białko, lecz pomyślałem żeby dodać tam emulgator, choćby lecytynę sojową oraz olej, dajmy na to słonecznikowy. W ten sposób w jednej porcji można byłoby dostarczyć nawet 1000 kcal i 40 g białka. Dla osób mających problem z przybraniem na masie może to [...]
[...] ok.16:50 2 banany 11 gram czystego białka 18:00 posilek 4 ziemniaki ryba przewaznie miruna albo dorsz jakies watzywa oliwa z oliwek 21:00 posilek 5 twarog ok. 100-150 g olej lniany warzywo Posiadam odzywki białko: MEX American Standard Whey i gainer QNT Metapure Mass kupilem je kiedys nieprzemyslanie i toche one kosztowaly dlatego chcialbym [...]
[...] Czyli wychodzę na 0 Jeśli nie będzie szło mięcho, zwiększę HC na +15%. Głównie będę korzystał z poniższych źródeł pożywienia: BIAŁKO: jaja, kurczak, tuńczyk, łosoś, dorsz, twaróg chudy WW: ryż brązowy, kasza gryczana, bataty, warzywa Tłuszcze: oliwa z oliwek, olej rzepakowy, orzechy włoskie, migdały, łosoś Co o tym myślicie, proszę o uwagi. pzdr